En la actualidad muchas parejas en crisis, en busca de una mejor convivencia y futuro para sus hijos, optan por separarse. Sin duda esta decisión no está exenta de efectos, tanto en la mujer como tal, como en su papel de madre.

La psicóloga Joanna Klaber, de Clínica Avansalud, explica que “es bastante normal deprimirse o estar ansiosa luego de una separación. En general, éstas suelen provocar algún tipo de reacción negativa por la pena, por sentir que te hicieron daño o que le haces daño a alguien”.

Asimismo, advierte que para sobrellevar esta situación la mujer no debe encerrarse en sí misma. El apoyo de otras personas será fundamental para salir airosas, “le permite manejar este momento de mejor manera. Idealmente será necesario apoyarse en la familia, en amigos cercanos o si se siente muy deprimida recurrir a un especialista”.

Por otra parte, la especialista aconseja, que “hay que tratar de tomárselo con calma y no actuar de manera apresurada, porque puede llevarla a tomar malas decisiones y afectar a los hijos si es que los tiene. Hay que recordar que todas las mujeres son distintas y cada una tiene una manera diferente de enfrentar las separaciones”.

En este sentido consultar a un especialista puede ayudar a no actuar impulsivamente, a entender el proceso y a cómo enfrentarlo, ser un apoyo, y a aconsejar cómo manejar el tema de la separación con los hijos.

Enfrentar la separación junto a mis hijos

Ante este panorama es inevitable que de alguna manera los niños se vean afectados. Es por ello que se deben tomar ciertas acciones y precauciones.

En primera instancia se debe ser sumamente cauteloso a la hora de informar esta noticia a los hijos. La sicóloga Joanna Klaber sostiene que cuando los niños son pequeños “lo ideal es que la noticia de la separación sea anunciada por los dos padres y de manera progresiva, es decir ir dándoles la noticia de a poco. Explicarles que si uno de los padres se va de la casa no significa que lo van a dejar de ver o que los deje de querer y apoyar. Lo ideal es ir explicándoles las cosas y no dar por hecho que tienen que entenderlo solos”.

Cuando la separación ya se ha concretado, las madres deben tratar que sus hijos no generen una fantasía de lo sucedido, por ejemplo creer que es algo peor de lo que realmente sucede. Además, las progenitoras deben procurar no hablarles mal del papá o ponerlos en su contra, evitar “comprar” a los hijos con cosas materiales y en especial no pelear, maltratarse, o hablar mal del otro frente a los menores.

Ambos “deben hacerlos sentir que aunque los papás ya no estén juntos eso no significa que van a dejar de quererlos o apoyarlos y que puedan tener una relación cercana con ambos. Así se evita una idealización o devaluación de alguno de los padres”, manifiesta Klaber.

Otra de las situaciones comunes frente a la separación es la sobrepotección. Sin duda, los padres quieren impedir que los hijos sufran, llegando a veces a actuar no adecuadamente. En este caso la especialista advierte que “la idea sería que los protejan en la medida que no les generen más sufrimiento del que están teniendo, no mentirles como sobreprotección porque al final los niños se dan cuenta de todo lo que pasa o se hacen ideas de algo que no es”.

¿Cómo prevenir trastornos frente a una separación?

Es difícil prevenir cuadros de depresión y ansiedad cuando hay una separación de pareja. Algo que podría contribuir es ojalá hacer otras cosas y seguir con la rutina normal para no estar pensando las 24 hrs. del día que te separaste porque eso lleva a deprimirse más.

Comentarios de usuarios (72)

10-05-2012 03:45

PAULA escribió:

se que no es la misma separacion para mi...ya que mi separacion es por motivos de trabajo pero igual afecta seria buen tema de la psicologa para ayudar a enfrentar a muchas mamas que enfrentan una separacion de la familia cuando un miembro de la familia se va por motivos de trabajo el como explicarle a los niños y como enfrentarlo uno ya que uno se lleva mucha carga sola...

12-04-2012 01:13

MONICA escribió:

gracias por los consejos...no es facil...pero ayuda!!!

02-04-2012 22:24

VALENTINA escribió:

dificil :(

07-03-2012 04:04

GRACIELA escribió:

LO MEJOR ES TERMINAR PARA QUE SE ACABE EL SUFRIMIENTO PARA AMBAS PARTES.

12-02-2012 01:34

VIVIANA escribió:

la separacion es dificil para superar solo tienes que tener el apoyo de tu familia... asi se puede salir adelante...

04-02-2012 00:55

INGRID escribió:

ah pero nunca jamas dejar a los hijos fuera de esto son parte fundamental ellos saben y sienten todo ahi uno tiene que estar atenta a todo comportamiento extraño para no lamentar despues

04-02-2012 00:53

INGRID escribió:

es muy complicado el tema yo pase por todo eso es terrible pero se puede salir adelante por uno misma y por la importante que son nuestros hijos yo me separe por un engaño y despues de un duelo de mas de un año de altos y bajos sali adelante y una terapia familiar salimos adelante y ahora es todo distinto me volvi a enamorar del mismo hombre pero con un amor diferente y mas fuerte

02-02-2012 05:34

SILVIA escribió:

dificil tema pero superable...todo va con la altura de miras con la que uno tome la separación y saber de corazon si vale la pena o no sufrir por ella....

01-02-2012 07:57

SERGIO escribió:

dificil tema

24-01-2012 02:06

YOHANA escribió:

yo creo q una separacion es lo mas doloroso q le puede pasar a una pareja yo lo he vivido en carne propia y les aseguro q no le doy a nadien esto es terrible

23-01-2012 06:24

MARILOR escribió:

es bueno tocar estos temas reflexionar por lo que uno tiene y cuidar el dia dia

20-01-2012 18:01

PAULINA escribió:

lo mas ddificil de la separacion es la explicacion a los niños,

17-01-2012 05:57

MARUJA escribió:

estoy separada hace 1 año y estuve una pareja casi 7 meses, por desgracia me enganche y el me dejo despues que teniamos planes a futuro pero ahora me encuentro con mucha pena y dolor, como se supera ????, estuve casada 20 años y 2 hijos , el menor de 18,  
ACONSEJENME

15-01-2012 07:13

SUSANA escribió:

muy buen tema

14-01-2012 18:52

CATALINA escribió:

hay que vivir el duelo de tosa relacion .... 
hay que pensar que fue lo bueno y lo malo que yo hice como persona y que fue lo que anduvo mal para no repetir el cuadro ante la posibilidad de una nueva relacion... 
tb es bueno llorar , desahogarse, patalear con el tiempo uno va sanando la herida. 
a veces tb es bueno apoyarse en alguien para los que creen en los sicologos y medicamentos

12-01-2012 00:02

LUZ escribió:

Muy bueno el articulo.

09-01-2012 04:23

GRACIELA escribió:

Buenísimo tema, gracias por abordarlo.

08-01-2012 20:49

YENY escribió:

muy buen tema

08-01-2012 04:16

SILVIA escribió:

con harta paciencia y fuerza de voluntad s puede salir adelante..... con la ayuda de dios y elapoyo incondicional de la gente k te ama......

04-01-2012 23:42

TERESA escribió:

buen tema

02-01-2012 18:09

VIOLETA escribió:

excelente articulo

02-01-2012 01:03

VIVIANA escribió:

estoy en estos momentos en una situacion muy complicada de hecho mi hijito nacio con una enfermedad y con mi marido no estamos bien de hecho el viernes 30 de dciembre se fue de la casa y a la fecha no ha vuelto, dijo que se separaria que no es sana la situacion para el para mi ni para los niños, justo ahora que es un pilar para sobrellevar la enfermedad de nuestro 2º hijo siento rabia pena pero me siento incapaz de sobrellevar todo mi hija tiene 2 año 4 meses y el bebe 20 dias necesito un consejo para poder aclarar mi mente por favor alguien que me aconseje o ayude mi familia no tiene idea he sufrido todo este proceso sola en silencio y siento que reventare

29-12-2011 11:49

SERGIO escribió:

dificil tema, sobre todo por los hijos.

28-12-2011 03:54

STEPHANIE escribió:

QUE DIFICIL ES SEPARARSE

28-12-2011 01:44

JACQUELINE escribió:

muy bueno!!!!....saludos

20-12-2011 17:23

PAULINA escribió:

ES TAN DIFICIL ESTA SITUACION PARA LOS HIJOS QUE TIENEN UN IDEAL DE FAMILIA =(

17-12-2011 01:01

YENY escribió:

muy bueno

14-12-2011 08:13

MAURICIO escribió:

Ahogar las penas? jeje, broma

14-12-2011 08:05

MARCELA escribió:

enfrentar el término carreteando XD

13-12-2011 00:58

NINOSKA escribió:

Difícil decisión, pero cuando las relaciones se tornan dañinas es la mejor solución la separación.

12-12-2011 19:10

CONSTANZA escribió:

yo cuando termine mi relacion de 4 años.. al principio fue miedo pero despues pense mas claro.. k era por algo.. y siempre las cosas pasan para mejor

07-12-2011 17:01

NATALIA escribió:

yo pase por una depresion por dos años y recien aura sali de eso gracias a una persona qe me hizo sentir nuevamente mujer bonita y que me acepta con mi hija !! pase momentos muy feos de querer casi morir por el padre de mi hija... pero me di cuenta que no valia la pena... espero ninguna mujer pase por estas cosas y menos los niños mi hija de tan solo 1 año me veia llorar y no me gustaba pero yo no podia disimular necesitava ayuda y ahora soy feliiiz junto a mi nueva pareja qe me acepta como soy me respeta y no me descrimina por tener una hija.... saludos buen tema!

06-12-2011 23:11

NATALY escribió:

bue bueno

06-12-2011 21:15

MARION escribió:

LO MEJOR ES TERMINAR PARA QUE SE ACABE EL SUFRIMIENTO.

06-12-2011 01:07

NANCY escribió:

que triste pero estirar algo que ya no va a ninguna parte lo mejor es terminar y tratar de tener una buena relacion ;(

05-12-2011 23:01

JACQUELINE escribió:

ES DIFÍCIL ENFRENTAR UNA SEPARACIÓN PERO AHÍ QUE PENSAR EN QUE NO ESTAS SOLA QUE TIENES QUE SACAR A TU FAMILIA ADELANTE SEA COMO SEA Y SER FUERTE..

05-12-2011 21:20

VIVIANA escribió:

tengo nueve meses de embarazo y estoy a punto de separarme ademas tenemos una hijita de dos años 3 meses y me siento muy agoviada no se como sobrellevar esta situacion y me ha afectado muchisimo en cuanto a aceptar este embarazo y la etapa por la que estamos pasando

05-12-2011 09:52

VIVIANA escribió:

Muy buen articulo

05-12-2011 00:17

ELIZABETH escribió:

proceso muy doloroso más cuando hay hijos de por medio.

03-12-2011 01:26

PATRICIA escribió:

Ayuda bastante no tan solo en lo personal, sino tambien en nuestro entorno en el que cada vez aumentan los divorcios.

03-12-2011 00:46

MARIANA escribió:

que buenos consejos en esta situacion tan dificil

03-12-2011 00:14

CLAUDIA escribió:

buen tema

02-12-2011 22:03

VERONICA escribió:

lo importante es hacer participe a los hijos para que entiendan la situacion y no hacerla tan traumatico

02-12-2011 21:49

MARTIN escribió:

buen articulo...

02-12-2011 02:44

MARIADELIA escribió:

Muchas gracias por compartir este articulo, genial....

01-12-2011 20:07

ROSALBA escribió:

Buen articulo

01-12-2011 18:28

VIOLETA escribió:

Es dificil pero se puede...

01-12-2011 17:30

ANITA escribió:

:(

01-12-2011 05:17

SILVIA escribió:

es dificil al principio pero con el tiempo se hace cada vez mas facil....animo....se puede...

27-11-2011 07:47

JENNIFFER escribió:

proceso muy doloroso más cuando hay hijos de por medio.

23-11-2011 02:17

SERGIO escribió:

lo triste de las separaciones que los mas afectados son los hijos, los adultos entendemos que la separacion fue lo mejor, pero como explicarselos a los hijos, por mas que uno trate si son pequeños no comprenden, buen tema.

23-11-2011 02:11

OSVALDO escribió:

gracias por los consejos.

23-11-2011 00:10

CRISTINA escribió:

tema comlicado .. y si no se lleva de buena manera los que mas sufren son los hijos

17-11-2011 02:14

KAREN escribió:

bueno, bueno

17-11-2011 01:35

LORENA escribió:

Muy bueno el artículo..

16-11-2011 20:50

ISABEL escribió:

muy buenos consejos, no esta de mas estar informada

16-11-2011 20:48

KAREN escribió:

un tema muy delicado y dificil de llevar....gracias

07-11-2011 22:14

VERONICA escribió:

ojala antes de cualquier desicion... poder compartirla con los hijos.. y tratar de hacerles las cosas mas faciles

07-11-2011 21:41

MARTIN escribió:

los que mas sufren son los hijos...

04-11-2011 08:16

MICHAL escribió:

En una ocasión viví una situación de separación de una hermana y fue terrible como ella lo tomó, y lo peor es que descargaba toda su ira y rabia con su hija, le hablaba cosas horribles de su papá, lo puso en contra, cualquier cosa mala que sucediera era supuestamente por culpa del papá, fue atroz vivir esa experiencia tan cercana, que espero nunca me pase a mi, desgraciadamente ahí la única victima fue mi sobrina. cariños para todas, ojalá sirva mi comentario.

03-11-2011 19:01

JENNIFFER escribió:

toda la razón!!!! no he pasado por esto y espero nunca pasarlo, pero encuentro muy bueno el artículo, para todos quienes alguna vez podamos vivir esta situación o quienes ya la hayan vivido.... fuerza!!!

03-11-2011 00:52

JEANNETTE escribió:

que aunque los papás ya no estén juntos eso no significa que van a dejar de quererlo

25-10-2011 00:37

LUZ escribió:

Sii, muy interesante y complejo más cuando hay hijos de por medio

22-10-2011 22:09

NAROHA escribió:

excelente articulo..

22-10-2011 05:50

JOCELYN escribió:

Que complicado

20-10-2011 19:00

PATRICIA escribió:

excelente artìculo. 
 
felicidades---

19-10-2011 20:48

JOVINA escribió:

buen tema

19-10-2011 20:42

ERIKA escribió:

muy interesante, la verdad es que no he pasoda por eso, pero creo hay que vivirlo de la manera más sincera posible con los hijos

17-10-2011 00:47

SUSANA escribió:

muchas veces es lo mejor

15-10-2011 05:53

JEANETTE escribió:

Muy interesante ......

15-10-2011 01:08

XIMENA escribió:

tengo 38 años y a los 24 tuve que enfrentar mi priemra separación con 3 hijos de 6,1, y 15 dias de nacido nuestro hijo mas pequeño. al principio crei que me moriria pero conforme los dias pasaron me di cuenta que mis hijos no merecian una madre triste y acabada, mal que mal las parejas van y vienen pero los hijos son tuyos aunque ellos se vayan a ser su propia vida ellos seguiran siendo tus hijos para toda la vida, así que un día me levante me mire al espejo y dije no más lagrimas de pena y dolor. ahora solo algrimas de alegrias por los logros que la vida nos valla dando. decidi terminar mis estudios me recibi de contadora y del brazo de mi hijo mas chiquitito en ese entonces, vestido como un viejo choco de frack. y los otros dos de gala trabaje para ellos 
y aunque fue muy dificil y hubieron momentos en que deceaba estar con el me propuse que se diera cuenta que yo habia salido sola adelante con mis hijos y que realmente yo no habia perdido nada yo estaba con mis hijos, tenia un titulo para poder trabajar medianamente bien, despues de tres años de estar solo para mis hijos decidi rehacer mi vida hoy llevo 15 años con mi pareja y tengo dos hijos con él, y tube el orgullo y dicha de asistir a la graduación y titulación de los dos mayores y a la graduacion de mi tercer hijo. y si alguien se ha separado sin tener hijos creo que tiene todas las herramientas para salir adelante sin mirar atras ese dolor que te rompe el alma. pero todo lo que nos proponemos como mujeres lo podemos lograr solo tenemos que saber que es así..

15-10-2011 00:58

ALEJANDRA escribió:

he pasado por eso y creo que lo mejor es vivir "el duelo" correspondiente sin alargarse mucho solo unos días, y luego seguir viviendo, el mundo no se acaba aunque uno así lo crea...