Lo Femenino 11-10-2011

El estrés está afectando mi vida sexual

Si pensamos en todo lo que hacemos diariamente y las preocupaciones que nos dan nuestros múltiples roles, nos daremos cuenta que nuestra mente y cuerpo vive constantemente en una ruleta. De no controlar su velocidad, podremos caer rápidamente en cuadros de estrés, pero sus efectos van más allá de lo personal, podrían afectar incluso nuestra vida de pareja y sexual.

El estrés es definido por los especialistas como la respuesta fisiológica normal y necesaria de supervivencia del organismo frente a cambios que significan una reestructuración y adaptación. Sus efectos pueden incluso modificar nuestro libido y llevarnos a decir frases como “no siento nada con mi marido” o “no tengo ganas de estar con él, pero aún lo amo”.

Aunque en la mayoría de los casos, el estrés no generará una enfermedad física propiamente tal, es posible que sus problemas a nivel psicológicos afecten, por ejemplo, en la lubricación, síntoma común entre las mujeres afectadas por este cuadro y que se une a una disminución del interés sexual.

Si bien, existen una gran variedad de factores que pueden influir en nuestra conducta sexual, entre ellos factores psicológicos, socioeconómicos, culturales o espirituales, en la mayoría de las veces los responsables son de tipo biológicos, en especial las hormonas. El estrés acumulado puede bajar significativamente la testosterona y la DHEA, hormona que impulsa el deseo sexual.

Por otra parte, esta patología incide en la llamada Hormona Liberadora de Gonsdotrofinas (GnRH), la cual estimula la creación de otras como la FSH y la LH, responsables del correcto proceso de ovulación, normalmente producida de forma intermitente. Pero una mujer con estrés puede hacerlo de forma continua alterando su ciclo menstrual. Como efectos es posible presentar amenorreas o ausencia de menstruación permanente.

A largo plazo, y producto de la disminución del estrógeno, esta situación podría ayudar a generar alteraciones como la descalcificación ósea y/o atrofia de los órganos genitales externos e internos.

¿Cómo solucionar este problema?

Para ayudar a tu cuerpo y mente a calmarse y asimilar las tensiones y exigencias de tu rutina diaria, y así no afectar tu apetito sexual, toma nota de las siguientes recomendaciones:

• Identificar los aspectos de tu vida que te producen tensión.

• Pierde el miedo a buscar ayuda y ponerte en manos de un psicólogo o psiquiatra, ellos te guiarán para responder a tus interrogantes y encontrar una solución.

• Terapia de pareja. Muchas veces con tareas o actividades cotidianas conflictivas repercuten en la vida sexual de ambos. Un especialista podrá centrarlos en estos problemas, enseñarles a comunicarse y finalmente a mejorar la actividad sexual.

• Trata de dejar el cigarro, la vida sedentaria y rica en grasas. Todos ellos son elementos que también inhiben la producción de las hormonas que conducen a la libido.

• Verifica las contraindicaciones de los fármacos que estés consumiendo, una gran cantidad de ellos tiene como efecto la falta de apetito sexual.