A medida que tu hijo crece, aumentará sus ganas por hacer cosas nuevas y por desarrollar actividades que a veces no podrá cumplir por su poca experiencia, tamaño o debido a que no es el momento y el lugar adecuado. El no lograrlas probablemente lo lleve a desencadenar una frustración. Como padres tendrán la misión de guiarlos para que puedan comprender que cada cosa tiene su minuto y lugar.

Uno de los elementos de la salud de tu bebé que se reforzará durante el sueño es el sistema
inmunológico, aquel que nos le ayudará a prevenir y combatir enfermedades adquiridas.

Asimismo, permite la correcta producción de hormonas entre ellas la del crecimiento, que
alcanza su punto máximo durante este proceso, lo que favorece al desarrollo físico de un niño.
Respecto al desarrollo neurológico de tu bebé, la etapa más profunda de sueño así como la
expresión correcta de esta fase, favorece la generación de procesos mentales cognoscitivos
correctos y las funciones mentales superiores, es aquí donde procesan desde muy pequeños lo
que aprendieron y conocieron durante el día.

La Higiene del Sueño
Para alcanzar estos beneficios pediatras expertos en esta materia sostienen que no solo
se debe cumplir con un horario establecido, sino con la llamada “Higiene del Sueño”. Esto
significa crear una rutina previa al sueño que ayude al niño a identificar elementos que le
adviertan que se acerca el momento de dormir y que debe preparar su cuerpo y su mente para
descansar.

La rutina del sueño debe estar compuesta por un baño tibio, un masaje especial con una loción
que ayude a relajar al bebé y actividades tranquilizantes, como la lectura de un cuento, un
abrazo o cariños, o cantar una canción especial. Estos elementos permitirán que los menores
duerman más rápidamente y aumenten su tiempo de sueño nocturno.

Asimismo, será fundamental lograr un ambiente tranquilo para el niño momentos antes de
iniciar la rutina, lo que va de la mano de no exponerlo a situaciones excitantes, juegos muy
intensos o que vea en la televisión “dibujos animados” o información de contenido violento.

Efectos al no conseguir un buen dormir
Por años especialistas han sostenido que el bebé que no logra conciliar un sueño tranquilo
y adecuado, con el tiempo corre el riesgo de generar problemas de ejecución, de conducta,
aprendizaje, retardo en la marcha, en la expresión del lenguaje e incluso tienen mayor
probabilidad de enfermarse, debido a que su sistema inmunológico está disminuido a causa de
sus problemas de sueño.

Asimismo, los efectos de un sueño incorrecto pueden acompañar al menor incluso durante su
etapa preescolar y posterior. Un estudio realizado en la Universidad de Colorado, en Estados
Unidos, definió que aquellos menores que tuvieron un sueño insuficiente durante el primer
año de vida, provocado por saltarse las siestas diurnas, podría generar en años posteriores
problemas para expresar sus distintos sentimientos y con el tiempo, puede dar forma a su
desarrollo emocional cerebral y ponerles en riesgo de desarrollar problemas anímicos.

La investigación también advierte que con un sólo día sin dormir siesta, los niños podrían
aumentar su ansiedad y reducir sus niveles de interés, alegría y capacidad de comprensión.

Comentarios de usuarios (28)

12-02-2012 00:26

JENNIFER escribió:

muy interesante este tema tengo dos hijos y estoy llevando una nueva rutina antes de que se vayan a la cama, leer este articulo me ayudo aun mas para la rutina del dormir.

10-02-2012 23:29

ABEL escribió:

trato de que haga deporte para que duerma bien

10-02-2012 18:19

ELIZABETH escribió:

Mi hija tiene 6 añitos y le cotaba reconciliar el sueño ,la mejor forma mía es llevarla a andar en bicicleta para que bote todas sus energías y duerma bien ,la idea que cuando llegue del paseo no coma cosas pesadas.

05-02-2012 21:20

CRISTINA escribió:

mi bebe tiene trastornos para dormir y mi pediatra dice que se ha visto reflejado en su crecimiento

05-02-2012 20:23

CRISTINA escribió:

muy bueno

03-02-2012 20:26

CARLA escribió:

muchas gracias....realmente muy bueno

02-02-2012 08:11

CAROLINA escribió:

esto esta genial se lo voy a decir a mi cuñada que a veces le dan las una de la madrugada y el niño no se duerme

01-02-2012 18:54

ANITA escribió:

Ahora que están en vacaciones, cuesta llevar un horario porque ven que los demás niños siguen jugando y ellos no entiendesn porqué.

01-02-2012 11:21

MARION escribió:

=) excelente.

01-02-2012 01:24

JESSICA escribió:

Mia niños mas pequeños de 5 y 3 añitos tienen una rutina muy buena para irse a la cama,la verdad que no legan,por que cuando llego la hoar(20.30 hrs)solitos piden acostarse estan agotados se levantan muy temprano y juegan todo el dia,sobretodo en verano ,estan casi todo el dia al aire libre,terminan rendidos y se duermen escuchando musica de niños..muy bueno para su buen dormir!!! Me encanta leer estos articulos a veces me siento edintificada.

31-01-2012 06:53

ANDREA escribió:

muy buenos sus articulos

31-01-2012 05:49

FRAN escribió:

¿hasta que edad es recomendada la siesta?

31-01-2012 01:28

JIMENA escribió:

Muy buen artículo ya que muchas no sabemos como enfrentar los horarios de sueño de nuestro niños

30-01-2012 02:46

PAULA escribió:

Muy interesante el articulo ya que los niños necesitan una rutina de sueño un mismo horario y ambiente de tranquilidad.

27-01-2012 17:44

ANDREA escribió:

Mi hija tiene 1 año 5 meses y es muy hiperactiva, he trato de hacerle una rutina diaria y me ha funcionado muy bien pero día a día es distinto y voy aprendiendo más cosas con ella, la hago jugar mucho para que se canse y así pueda conciliar el sueño sin llorar.

26-01-2012 07:47

MARIA escribió:

Me encanto el articulo la informacion que me entrega me es fundamental ya que tengo un bebe de año y medio

25-01-2012 08:56

ISABEL escribió:

excelente articulo

25-01-2012 04:02

JUAN escribió:

gracias

25-01-2012 03:47

CARLOS escribió:

muy bueno

25-01-2012 03:44

CARLA escribió:

excelente..muy bueno

25-01-2012 03:20

JEANNETTE escribió:

La investigación también advierte que con un sólo día sin dormir siesta, los niños podrían 
aumentar su ansiedad y reducir sus niveles de interés, alegría y capacidad de comprensión.

25-01-2012 03:20

JEANNETTE escribió:

Efectos al no conseguir un buen dormir 
Por años especialistas han sostenido que el bebé que no logra conciliar un sueño tranquilo 
y adecuado, con el tiempo corre el riesgo de generar problemas de ejecución, de conducta, 
aprendizaje, retardo en la marcha, en la expresión del lenguaje e incluso tienen mayor 
probabilidad de enfermarse, debido a que su sistema inmunológico está disminuido a causa de 
sus problemas de sueño. interesante articulo

24-01-2012 20:43

TERESA escribió:

buen articulo, por eso siempre a mis hijos tienen horario para dormir.

21-01-2012 04:50

OSCAR escribió:

Gracias por buenos aportes.

21-01-2012 04:33

GERMAN escribió:

buenisimo tema, si duermen sus horas los niños crecen bien en todos los aspectos.

21-01-2012 01:53

MAGADALENA escribió:

Interesante tema

19-01-2012 07:50

MARIO escribió:

muy interesante, y no tenemos que olvidar que parte de un desarrollo saludable de nuestros hijos es que duerman su horas necesarias de acuerdo a su edad.

17-01-2012 22:32

NINOSKA escribió:

Interesante reportaje. Es conveniente hacer conciencia desde pequeño lo importante de respetar las horas de sueño.