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Dolor Muscular

El dolor muscular o mialgia es bastante común y puede tener variados orígenes y comprometer a
más de un músculo.

Posibles causas:

• Tensión o estrés

• Algún problema emocional

• Abuso muscular (exceso de ejercicio o un gran esfuerzo)
  

• Mala postura

• Lesión muscular (traumática)

• Gripe (enfermedad que afecta a todo el cuerpo)
  

• Lupus (trastorno que afecta el tejido conectivo del cuerpo)
  

• Fibromalgia (condición que involucra sensibilidad en los músculos y tejido blando circundante, dificultades para dormir y dolores de cabeza.)
  

Recomendaciones:

• Reposo

• Analgésicos como Kitadol, en el caso de molestia leve

• Masajes

• Ejercicios de estiramiento suave

• Reducir el estrés (con yoga o meditación)

Llama a tu médico si:

• El dolor muscular persiste por más de tres días.

• Se presenta circulación deficiente en el área donde están los dolores musculares (por ejemplo, en las piernas).

• El dolor muscular es muy fuerte y sin explicación aparente.

• Se presenta hinchazón o enrojecimiento, alrededor del músculo.

Cómo prevenir:

• Hacer calentamiento antes del ejercicio y refrescarse después de éste.

• Estirar los músculos antes y después del ejercicio.

• Beber mucho líquido antes, durante y después del ejercicio.

• Si tú u otro integrante de tu familia trabaja en la misma posición la mayor parte del día (sentado frente a un computador, debe hacer estiramientos o caminar al menos cada una hora).