Las mamás como tú suelen ser multifacéticas y hacer miles de actividades durante el día.

Levantar a los niños, preparar el desayuno, muchas los van a dejar al colegio, se preocupan de la casa, del marido, otras además trabajan, etc.

Todas estas actividades son desgastantes y agotadoras, por lo que el cansancio o la fatiga pueden ser parte de tu rutina. Y sin embargo, debes continuar con tu día.

Kitadol Max de Laboratorio Chile, te apoya, ayudándote con los dolores y además te levanta el ánimo.

Esa sensación de falta de energía puede tener varios orígenes y tratamientos.

Causas Comunes:

Un gran esfuerzo físico	Baja Autoestima
Estrés emocional	Aburrimiento
Trabajo duro	Mal dormir
Gripe o Resfrío	Dieta insuficiente o inadecuada
Algún dolor	Síndrome Premenstrual
Medicamentos (especialmente antihistamínicos)

Si tu fatiga o la de tu familia son injustificadas y no se solucionan durmiendo y comiendo bien y relajándose, puede que se deba a alguna enfermedad que debe ser evaluada por tu médico.

Por ejemplo:

• Infección

• Anemia

• Insomnio u otro trastorno del sueño

• Hipotiroidismo

• Consumo de alcohol o drogas como cocaína

• Depresión

• Diabetes

• Enfermedad hepática

• Cáncer

• Trastornos alimenticios

• Artritis

Para reducir la sensación de fatiga común, básicamente tienes que mejorar tu estilo de vida:

• Tener un descanso adecuado, regular y la misma cantidad de horas.

• Mantener una dieta balanceada y beber abundante agua a lo largo del día.

• Hacer ejercicio regularmente.

• Aprender mejores formas de relajación como yoga o meditación.
  

• Mantener un horario de trabajo y personal razonable.

• De ser posible, cambiar las situaciones estresantes. Por ejemplo, cambiar de trabajo, tomar vacaciones y realizar ajustes en la relación de pareja.
  

• Tomar multivitaminas. El médico debe orientar acerca de qué es lo mejor.
  

• Evitar el consumo de alcohol, nicotina y drogas.

En los siguientes casos, consulta con tu médico:

• Presentar debilidad o fatiga prolongada, especialmente si está acompañada de fiebre o pérdida de peso no intencional.

• Estar constipada, la piel reseca, aumentar de peso o presentar intolerancia al frío.

• Despertar y volver a dormir muchas veces durante la noche.
  

• Tener dolor de cabeza.
  

• Tomar medicamentos, ya sean de prescripción o sin receta médica, o consumir drogas que pueden causar fatiga o somnolencia.

• Estar triste o deprimida.

• Tener insomnio.