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Dolor de Cabeza Tensional

Llamado a veces dolor de cabeza por contracción muscular o por estrés, puede ocurrir a cualquier edad, aunque es más común entre los adultos y los adolescentes. Sobre todo por el estilo de vida agitado de la actualidad.

Causas:

• Estrés
• Ansiedad
• Depresión
• Concentración intensa
• Contracción del cuello y del cuero cabelludo
• Mala postura
• Bruxismo

¿Sufre de cefalea tensional alguien de mi familia?

Si el dolor es:

• En ambos lados de la cabeza
• Una sensación de tener un elástico presionando la cabeza y los ojos
• Además de en la cabeza, de postura: en el cuello, espalda o mandíbula

Cómo puedo controlar los dolores de cabeza tensionales en mi núcleo familiar:

• Evitar situaciones estresantes.
• Evitar la tensión corporal y la contracción de músculos durante mucho tiempo
• Intentar mantener una buena postura corporal
• Con recesos de caminatas y estiramientos durante las largas horas de oficina para activar la musculatura
• Con un buen descanso nocturno.

Si tú o algún miembro de tu familia realizan muchas actividades en el día o sufren de estrés y necesitan seguir con sus labores, recomendamos:

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No olvidar que si un dolor de cabeza se prolonga en el tiempo, o se repite con frecuencia, es necesario consultar al médico, ya que puede tratarse de un síntoma de una enfermedad importante.